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Cómo hacer abdominales inferiores


Es cierto que hacer ejercicio es sumamente beneficioso para la salud, y mucho más aún lo es, si lo que deseas es mantener tu cuerpo en forma. Los abdominales son una de las actividades físicas más elegidas para quienes buscan reducir la grasa abdominal y fortalecer los músculos del estómago, pero hay algunos abdominales especiales para trabajar la zona inferior, los cuales se deben practicar correctamente para lograr los objetivos deseados.

A continuación te indicaremos cómo hacer abdominales inferiores:

Debes colocar tus piernas bien abajo, haciendo que cada vez estén más bajas.

Sostener las piernas por algo más de tres segundos.

Si lo deseas y te animas, puedes colocar pesas en tus tobillos o ir agregando peso de manera progresiva.

Trata siempre de que tu espalda esté derecha en todo momento si no los ejercicios que hagas no harán trabajar los abdominales inferiores.

Recuerda que si bien es beneficioso realizar actividad física, si deseas mantenerte en buena forma es esencial que acompañes a los ejercicios con una vida sana que incluya una dieta de alimentos balanceadas, libre de grasas y baja en calorías.

Si no estás acostumbrado a realizar abdominales, debes ir agregando de a tres o cinco abdominales diarios a tu rutina y verás que en el lapso e unas emana tendrás resultados increíbles.

Fuente foto: vitadelia.com

Escrito por Ignacio el 2 de febrero de 2012 en Belleza, Deporte
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